2016.2.14更新２０１６年の花粉症

さて今年も２月１４日（日）花粉の飛散が始まりました。（大阪府茨木保健所　報告）

日本気象協会よりますと、近畿においては、スギ、ヒノキを合わせた総飛散数は、
例年比過去１０年（２００６～２０１５年）の平均値]に比べるとやや少なくなる見込みで、
２０１５年に比べても、やや少なくなると予測されています。

あくまで予想ですが・・・

花粉飛散のピーク時期は、大阪では、スギが３月上～中旬、ヒノキが４月上旬と、
例年並みになると予想されています。

食事で対策も可能と言われています。
花粉症の季節は、バランス良い食生活を見直す良い機会ですね(*^_^*)

花粉症に効果が期待できる食べ物
●野菜（ミネラル・ビタミン）
　緑黄色野菜や根菜など、ミネラルとビタミンが豊富な食べ物で免疫力アップ。
　体の内側からアレルギーに立ち向かえるように。

●ヨーグルト（乳酸菌）
　おなかにやさしい乳酸菌は、腸内のバランスを整えて免疫力をアップしてくれます。
　お味噌や　納豆などの発酵食品にも同じような効果があるそうです。

●緑茶・ワイン・大豆（ポリフェノール）
　抗酸化作用があることから「若返り成分」ともいわれるポリフェノール。
　緑茶のカテキンや大豆のイソフラボン。花粉症だけでなく、アレルギー性鼻炎にも。

●甜茶（甜茶ポリフェノール）
　以前試してみても効果がなかった、という方は「バラ科の甜茶」をトライしてみてください。

●魚（たんぱく質・ＤＨＡ）
　青魚などに含まれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）が
　アレルギー症状を抑えてくれるそうです。